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2018
メスティンで噂のもち麦ダイエット?
ダイエットで人気のもち麦。
私しか食べないのでメスティンで
少量炊くのが丁度良い😋
上の画像はちょっと入れすぎ。
大体125g炊いて、
余った分は冷凍か冷蔵。
水は425ml入れてます。
そのままだともち麦は
味気ないので(食感はたのしいけど)
私はいり粉だしと、
オリーブオイルひと回し、
岩塩を少し入れてます。好みで👌🏻
30分以上浸水させてから、
蓋をせずに中火で15〜20分。
ふっくら炊けました😙
そのまま食べたり、
白米と混ぜたり、
サラダに掛けたり🥗
ダイエットしなきゃいけないけど
毎日バタバタで気を遣えないから
これくらいはね😝
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