メスティンで噂のもち麦ダイエット？

ダイエットで人気のもち麦。
私しか食べないのでメスティンで
少量炊くのが丁度良い😋

上の画像はちょっと入れすぎ。
大体125g炊いて、
余った分は冷凍か冷蔵。

水は425ml入れてます。

そのままだともち麦は
味気ないので(食感はたのしいけど)
私はいり粉だしと、
オリーブオイルひと回し、
岩塩を少し入れてます。好みで👌🏻

30分以上浸水させてから、
蓋をせずに中火で15〜20分。

ふっくら炊けました😙
そのまま食べたり、
白米と混ぜたり、
サラダに掛けたり🥗

ダイエットしなきゃいけないけど
毎日バタバタで気を遣えないから
これくらいはね😝